פריחה מסוכנת: האתגר הכפול של חולי אסתמה ואלרגיות בעונת האביב
כיצד לשמור על בריאות הנשימה בתקופה המאתגרת ביותר לחולי אסתמה ואלרגיות, עם טיפים מעשיים שיעזרו לכם ליהנות מהאביב מבלי לסבול מהתקפים ותסמינים מטרידים.
החורף מאחורינו, הפרחים מתחילים לפרוח, ומזג האוויר מתחמם. לצערם של חולי אסתמה ואלרגיות, זה גם אומר שהטריגרים העונתיים מתחילים להופיע בכל מקום, ועימם מגיעים התסמינים המוכרים והלא רצויים.
האבקנים – האויב הגדול של האביב
אבקני פרחים הם ללא ספק הגורם המשמעותי ביותר לאלרגיות ואסתמה בעונת האביב. כאשר עשבים, עצים, דשא וצמחים אחרים מתחילים לפרוח, הם משחררים אבקנים לאוויר. עבור אנשים עם אלרגיה לאבקנים, התוצאה מוכרת היטב – התקפי עיטוש והתעטשויות בלתי פוסקים.
תגובות אלרגיות עלולות לגרום לתסמינים באף, בריאות, בגרון, בסינוסים, באוזניים, ברירית הקיבה או על העור. עבור אנשים רבים הסובלים מאסתמה אלרגית, טריגרים אלה עלולים להוביל לתסמיני אסתמה, המקשים על הנשימה או גורמים להתקף אסתמה חריף.
חשוב לציין שלא רק אלרגנים כמו אבקנים הם הטריגר היחידי. גם זיהום אוויר ושינויי טמפרטורה יכולים להחמיר את התסמינים. אך אין זה אומר שעליכם להסתגר בבית.
אסתמת סופות רעמים – סכנה אמיתית
לעיתים, בעונת המעבר הזו, גם בישראל, אנחנו חווים סופות רעמים, שעלולות לגרום לתופעה מיוחדת ומסוכנת במיוחד – "אסתמת סופות רעמים". מדובר בשילוב עוצמתי של אבקנים, תנאי מזג אוויר סוערים וגשם שעלול לגרום לתסמיני אסתמה חמורים. כאשר טיפות גשם מתנגשות באבקנים הנישאים באוויר, גרגרי האבקנים נשברים לחלקיקים זעירים. חלקיקים אלה יכולים להגיע עמוק יותר לריאות מאשר גרגרי האבקה הגדולים, ולגרום לתגובה אסתמטית חמורה יותר.
טיפים להתמודדות עם אסתמה ואלרגיות באביב
הנה מספר המלצות שיעזרו לכם ליהנות מפעילויות האביב האהובות עליכם:
- בדקו את איכות האוויר מדי יום
בדקו את רמות איכות האוויר היומיות ותחזיות זיהום האוויר באזורכם, הן בתוך הבית והן בחוץ. אם אתם מתכננים להיות פעילים פיזית בחוץ, זכרו לבחון את הסביבה תחילה ולהיות מודעים לטריגרים אפשריים. למדו עוד על כיצד לשפר ולשמור על אוויר נקי בבית, בעבודה ובבית הספר.
- תזמנו את עבודות הגינה
לפני עבודה בחצר, בדקו את ספירת האבקנים המקומית (עמוד מזג האוויר בכל טלפון נייד מציג נתון זה). שקלו לעבוד בגינה בשעות הבוקר המוקדמות או בערב, כאשר ספירת האבקנים נמצאת בשפל. דשנים ודשא קצוץ עלולים להחמיר את תסמיני האסתמה. בעת עבודה בחצר, שקלו לעטות מסכה כדי להימנע מנשימת חלקיקים. אל תשכחו להחליף בגדים ולהתקלח כדי להסיר את האבקנים והמזהמים לאחר שתחזרו מהעבודות בחוץ.
- היזהרו מחרקים ומדוחי יתושים
נרות ציטרונלה וספריי דוחה חרקים עשויים להרחיק יתושים, אבל הם גם עלולים לעורר תסמיני אסתמה. מומלץ להישאר במרחק של מספר מטרים מנרות בעלי ריח חזק, ובעת שימוש בדוחה יתושים, בחרו בתחליבים ללא ריח במקום תרסיסים, להפחתה או מניעה של טריגרים של אסתמה.
אפשר גם לוותר על דוחי היתושים והחרקים ולדאוג שבגינה אין ריכוזי מים, ללבוש חולצה עם שרוולים ארוכים, מכנסיים ארוכים וגרביים כשנמצאים בחוץ, ולהישאר בתוך הבית בזריחה ובשקיעה כאשר היתושים פעילים ביותר.
- השתמשו בתרופות שלכם בתבונה
בעוד שהגבלת החשיפה יכולה להיות מועילה, לעולם לא תוכלו לבטל לחלוטין מגע עם כל הטריגרים האפשריים לאסתמה ואלרגיה. לכן חשוב תמיד להשתמש בתרופות שלכם כפי שנרשמו ובטכניקה נכונה, גם אם אתם מרגישים טוב. אם יש לכם אסתמה, זכרו לשמור את תרופת ההקלה שלכם בהישג יד למקרה חירום.
- שמרו על קשר עם הרופא
תמיד כדאי להיות בקשר עם הרופא שלכם במהלך עונת האלרגיה. הקפידו לעדכן אותו אם אתם מתחילים להתקשות בשליטה בתסמיני האסתמה או האלרגיה שלכם במהלך חודשי האביב. אם תסמיני אסתמה מתגברים לפעמיים בשבוע או יותר, שוחחו עם הרופא לגבי התאמת הטיפולים או ביצוע בדיקות לאלרגנים נפוצים באמצעות בדיקת דם פשוטה או בדיקת עקיצה בעור.
האם האף שלכם מחמיר את האסתמה?
עד ארבעה מתוך חמישה אנשים עם אסתמה סובלים גם מאלרגיות כמו קדחת השחת – בין אם בתקופות מסוימות של השנה או במשך כל השנה. אף מגרד, נוזל או חסום בשל אלרגיות יכול להקשות על השליטה באסתמה שלכם. במקרים כאלו שווה לדבר עם הרופא ולהחליט על טקטיקת טיפול.
* הכתוב אינו מחליף התייעצות רפואית