אסתמה בקיץ: כל הכללים לעבור את העונה החמה בשלום
החום והלחות הקיציים עלולים להחמיר תסמיני אסתמה, אך עם הכנה נכונה וזהירות מתאימה ניתן ליהנות מהקיץ בבטחה.
הקיץ מביא עמו שמחה, חופש ופעילויות חיצוניות, אבל עבור חולי אסתמה הוא עלול להוות אתגר משמעותי. חלק מחולי האסתמה חווים דווקא שיפור בתסמינים במהלך הקיץ, בעוד שאחרים מתמודדים עם החמרה משמעותית במצבם.
האם האסתמה מחמירה בקיץ?
עבור אנשים עם אסתמה עונתית, הקיץ יכול להיות תקופה של הקלה יחסית. אולם עבור אחרים, החום והלחות הקיציים משפיעים באופן שלילי על האסתמה. החום והלחות שמגיעים עם מזג האוויר הקיצי יכולים להקשות על הנשימה של אנשים עם אסתמה. חודשי הקיץ גם מגבירים את החשיפה למעוררי אסתמה שונים כמו אבקני עצים, דשא או עשבים, מדורות וזיהום אוויר.
הגורמים לאסתמת קיץ
מזג אוויר חם עשוי להחמיר את האסתמה באופן ישיר. החום והתנאים הלחים יכולים להוביל להתכווצות והיצרות של דרכי הנשימה, מה שמקשה על הנשימה. החום גם מגביר את הסיכון לזיהום אוויר – הוא לוכד אוזון וחלקיקים ממכוניות, משאיות ומקורות זיהום אחרים.
במהלך הקיץ, האוויר יכול להפוך לעמיד ולא זורם. זה יכול ללכוד אבק ומזהמים – מעוררים פוטנציאליים של אסתמה אלרגית. הטמפרטורה הטובה ביותר עבור חולי אסתמה היא בדרך כלל בין 20-22 מעלות צלזיוס עם לחות נמוכה.
תסמיני אסתמה בקיץ
- תסמיני האסתמה בקיץ זהים לאלה בתקופות אחרות של השנה, אך עלולים להיות חמורים יותר:
- שיעול – לרוב גרוע יותר בלילה או בשעות הבוקר המוקדמות. השיעול יכול להיות יבש או מלא ליחה.
- צפצופים – קול שריקה או חריקה בעת נשיפה, לפעמים נשמע בקלות ולפעמים נדרש סטתוסקופ.
- לחץ בחזה – תחושה כאילו משהו דוחק או יושב על החזה.
- קוצר נשימה – תחושה שלא ניתן לנשום נשימה עמוקה.
מעוררי אסתמה קיציים נפוצים
- חום ולחות – שאיפת אוויר חם יכולה להפעיל תסמיני אסתמה קיציים ולגרום להיצרות והתכווצות דרכי הנשימה.
- אוזון וזיהום אוויר – כאשר הטמפרטורות גבוהות והאוויר עומד, האוזון וזיהום האוויר יכולים לעלות לרמות מסוכנות.
- אבקנים ונבגים – עצים מפיצים אבקנים מפברואר עד יוני, דשא ממאי עד תחילת יולי, ועשבים מתחילת אוגוסט עד תחילת עונת הקור.
- פעילות גופנית וספורט – כ-90% מחולי האסתמה יכולים לחוות פעילות גופנית כמעורר לבעיות נשימה.
אסטרטגיות מרכזיות להתמודדות עם אסתמה בקיץ
- הישארו בתוך הבית ככל הניתן בימים חמים ולחים, שמרו על חלונות סגורים.
- השתמשו במזגן עם מסננים נקיים, רצוי מסנן HEPA.
- עקבו יומית אחר תחזית האסתמה והאלרגיה באזורכם.
- בדקו את איכות האוויר לפני יציאה החוצה.
- התקלחו אחרי פעילויות חיצוניות כדי לשטוף אבק מגופכם.
- שתו הרבה – מים עוזרים לדלל ליחה בריאות ובדרכי הנשימה.
החשיבות של המשך הטיפול התרופתי
אחת השגיאות הגדולות של חולי אסתמה היא הפסקת נטילת התרופות בקיץ. מחקרים מראים שמטופלים שמפחיתים או מפסיקים נטילת תרופות אסתמה יומיות בקיץ – מבלי להתייעץ עם הרופא – נמצאים בסיכון גדול יותר לתסמיני אסתמה חמורים בסתיו.
* הכתוב אינו מחליף התייעצות רפואית